無西瓜，不夏天~

　　熱熱的夏天就是要大口大口吃西瓜才爽鴨!

　　尤其是剛從冰箱里拿出來的冰西瓜，又甜又脆，

　　空調(diào)+西瓜+網(wǎng)劇，慵懶在沙發(fā)上，

　　感受著西瓜的清甜，不自覺地味蕾間爆炸，簡直就是夏日必備!

　　甚至有些“愛吃瓜的群眾“，每天一個西瓜，不吃別的食物。

　　西瓜當(dāng)主食?你是認(rèn)真的嗎?

　　想用西瓜代替主食？會引起蛋白質(zhì)缺乏

　　雖然西瓜水分足，含有鈣、鈉、鎂、鐵、鋅等微量元素，脂肪含量也比較低，但是，西瓜的蛋白質(zhì)含量同樣很低，如果每天以瓜代飯，必然會引起蛋白質(zhì)缺乏。

　　一名微博網(wǎng)友表示，自己算是吃了大虧，她本來想通過西瓜減 肥，特意分三餐當(dāng)主食吃，可是天天稱重，體重卻紋絲不動。更悲催的是，上班硬是集中不了注意力，做事無精打采，閨蜜們見面，沒一個說她瘦了，反而問她是不是病了，怎么臉色這么不好。

　　不得已這名網(wǎng)友去醫(yī) 院看病，醫(yī)生告訴她，每100克西瓜肉，平均含糖量在6克左右，一個10斤左右的西瓜，西瓜肉大約有6斤，也就是3000克，能量大約為750~1000 kcal，換算成熟米飯，大約為650~870克。如果按1碗米飯150克計，大約可以折合成4.3~6.8碗。

　　吃上兩斤的純西瓜肉，只能獲得1.2克的蛋白質(zhì)和0.2克的脂肪——如果靠只吃西瓜維持日常生活，營養(yǎng)不全面，用不了幾天就會出現(xiàn)蛋白質(zhì)的大量損耗。

　　人體內(nèi)的臟器、細(xì)胞、激素、消化酶等等，都是需要蛋白質(zhì)的，沒有合理的食物來補(bǔ)充，僅靠西瓜完全不夠，所以用西瓜代替主食不科學(xué)，大家可不能這么做哦。

　　適量飲食，才是健康王道

　　看到上面的文章，是不是有人準(zhǔn)備扔掉自己手里的瓜，其實西瓜好處很多的，但是前提是在適量飲食。

　　有研究表明，西瓜的攝入量在200~400克最佳，它能大量補(bǔ)充人體所需要的水分，有助解暑生津、利尿消腫、消除疲勞。其中，西瓜的含糖量隨著成熟度的增加而增加，一般在5%至12%左右。

　　西瓜還是營養(yǎng)純凈最安全的飲料，可以生津除煩、止渴解暑，促進(jìn)機(jī)能新陳代謝。

　　除了果肉之外，西瓜皮同樣也具有藥用價值，研究發(fā)現(xiàn)西瓜皮中含有的瓜氨酸能夠促進(jìn)尿素的形成，從而產(chǎn)生利尿作用，所以在臨床上可以用于腎炎水腫、肝病黃疸等疾病癥狀的治療。

　　有意思的是，在某些地區(qū)，西瓜皮還能用來炒菜，爆炒西瓜皮、涼拌西瓜皮、西瓜皮炒青椒等等，聽起來就讓人覺得很新奇，不知道吃起來味道怎么樣。

　　總之西瓜渾身都是寶，不但能吃還能用，但是用它作為主食一定要謹(jǐn)慎，對于人類身體營養(yǎng)素密度來說，還是大米、面粉比較適合，能更全面補(bǔ)充人體所需的能量。西瓜偶爾吃吃就好，不要上癮哦!

　　夏日好搭檔——合慶六拾月火龍果酵素

　　西瓜代替主食不科學(xué)，想減 肥還是要交給合慶六拾月火龍果酵素，它采用火龍果酵素高濃縮原漿為原料，獨有的11種腸道“胃黏膜修復(fù)保護(hù)因子”，簡稱 SCFA(也叫小分子有機(jī)脂肪酸，即短鏈脂肪酸)及腸道“益生菌增殖因子”，簡稱GOS(促進(jìn)人體腸道內(nèi)有益菌增殖的因子，即低聚半乳糖，益生元的一種)，能有效促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)人體新陳代謝，解決排泄困擾，凈化腸胃環(huán)境。

　　合慶六拾月火龍果酵素?zé)o添加任何反腐劑及色素、通過0農(nóng)殘檢測、0甲醛檢測，通過iso9001 國際質(zhì)量體系等多項 iso 國際品質(zhì)檢驗認(rèn)證的優(yōu)異產(chǎn)品，喝起來香濃可口，帶有火龍果原始的酸甜口感，淡淡的酸是因為經(jīng)過發(fā)酵保持了原始味道，正是它的獨特之處。

　　炎炎夏日，就算不用管住嘴邁開腿，也能盡情感受“酵”醒美麗的體驗!

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